6 Tanaman yang Membuat Tidur Lebih Nyenyak, Cocok Jadi Hiasan Kamar Tidur

Hello Skandis!

Kualitas tidur yang baik sangat penting untuk membantu menunjang suasana hati dan kesehatan secara umum. Ada banyak hal yang bisa memengaruhi kualitas tidur seseorang menjadi lebih baik. Percaya atau tidak, salah satunya adalah dengan menaruh tanaman di kamar tidur.

Penelitian menemukan bahwa memiliki tanaman tertentu di kamar tidur dapat memberikan efek positif pada suasana hati dan kesehatan Skandis.

Ada juga beberapa jenis tanaman yang dapat melepaskan pemicu tidur, sehingga ketika ditempatkan di kamar, akan membantu Skandis mendapatkan tidur malam yang lebih baik.

Baca Juga:

• Menurut Feng Shui, Berikut Adalah 5 Tanaman yang Bisa Mengusir Energi Negatif
• Serba-serbi Tanaman Stevia yang Dikenal Bisa Jadi Pemanis Alami Pengganti Gula
• 6 Tanaman yang Ternyata Penghasil Essential Oil, Yuk Kenali Manfaatnya!

Dirangkum dari beberapa sumber, berikut ini adalah jenis tanaman yang bisa meningkatkan kualitas tidur Skandis:

1. Bunga melati

Dilansir dari laman Start Sleeping, banyak penelitian mengenai manfaat melati, salah satunya pada 2002 menemukan bahwa bunga ini efektif untuk kualitas tidur yang lebih baik.

Peserta yang yang menghirup wangi melati memiliki tingkat kecemasan lebih rendah dan melakukan tes kognitif lebih cepat saat bangun tidur. Namun tidak semua bunga melati harum, Skandis bisa memilih jenis melati harum seperti Jasminum polyanthum.

2. Kaca piring

Bunga kaca piring atau gardenia adalah tanaman wangi dari China dan Jepang yang juga terbukti bermanfaat untuk membantu tidur. Peneliti Jerman menguji ratusan wewangian untuk mengetahui pengaruhnya terhadap reseptor Gamma-Aminobutyric Acid (GABA) pada manusia dan tikus.

Hasilnya, bahan kimia dalam bunga gardenia dapat meningkatkan aktivitas neurotransmitter GABA yang bertindak seperti beberapa obat yang mendorong tidur.

3. English Ivy

Dikutip dari laman Planet Natural, English ivy dianggap sebagai salah satu tanaman pemurni udara terbaik, sehingga berdampak pada kualitas tidur.

Sebuah studi pada 2005 dari The American College of Allergy, Asthma & Immunology melaporkan bahwa tanaman ini menghilangkan 94 persen kotoran di udara.

4. Lavender

Lavender merupakan salah satu tanaman paling populer yang berkhasiat untuk kualitas tidur dan mengurangi tingkat kecemasan. Menurut sebuah studi, lavender meningkatkan persentase tidur nyenyak atau gelombang tidur lambat pada pria dan wanita.

Semua subjek melaporkan memiliki tingkat semangat yang lebih tinggi di pagi hari setelah terpapar lavender, yang mendukung peningkatan istirahat gelombang tidur lambat.

5. Lidah mertua

Dilansir dari laman Mirror, lidah mertua atau snake plant dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak, karena tanaman ini menghilangkan bahan kimia berbahaya dari udara.

Kelembaban yang tinggi sering kali dapat meningkatkan kemungkinan munculnya jamur dan debu, yang dapat memengaruhi pernapasan dan membuat Skandis susah tidur di malam hari. Dengan menaruh tanaman lidah mertua di dalam kamar, akan mengatasi hal tersebut dan membantu menjaga udara tetap murni.

6. Lidah buaya

Tanaman lidah buaya memiliki banyak khasiat, salah satunya adalah membantu Skandis mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak dengan melepaskan oksigen ke kamar tidur.

Lidah buaya juga dinobatkan sebagai salah satu tanaman terbaik untuk pemurnian udara dalam penelitian NASA.

Baca Juga:

• 10 Tanaman Hias yang Dapat Menyerap Racun di Udara
• 12 Jenis Tanaman Aromaterapi yang Membawa Banyak Manfaat Untuk Kesehatan
• Tanaman Pengusir Nyamuk, Bantu Mencegah Penyakit DBD

Nah Skandis, tanaman mana yang menjadi favorit Skandis? Semoga bemanfaat yah Skandis!(Eka Sawitri Rahayu)