Rekomendasi Makanan Berkalori Tinggi untuk Menambah Berat Badan

Makanan berkalori tinggi biasanya menjadi pilihan makanan yang paling dihindari, namun kasus ini hanya untuk seseorang yang sedang ingin membentuk badan atau sedang menjalani program diet. Lain halnya dengan seseorang yang memang susah menaikkan berat badan. Maka dari itu, beberapa pilihan makanan berkalori tinggi bisa menjadi pilihan agar berat badan bertambah.

Rekomendasi Makanan Berkalori Tinggi untuk Menambah Berat Badan

Bagi kamu yang ingin menambah berat badan, berikut beberapa rekomendasi makanan berkalori tinggi yang bisa kamu pilih sebagai menu makan atau cemilan siang hari.

1. Nasi

Bukan rahasia umum lagi jika Nasi merupakan makanan yang mengandung kalori cukup tinggi, inilah alasannya mengapa seseorang yang ingin menurunkan berat badan sangat pantang untuk mengkonsumsi Nasi. Secangkir beras yang sudah menjadi Nasi mengandung sekitar 204 kalori. Jika kamu menambahkan lauk pauk lainnya, maka jumlah kalori dapat bertambah.

2. Daging

Selain Nasi, kamu juga bisa mengkonsumsi Daging terutama daging merah. Pilihlah daging yang mengandung banyak lemak, karena dapat membantu kamu menaikkan berat badan. Salah satu bagian daging sapi yang bisa kamu pilih adalah Sandung Lamur, bagian ini mengandung cukup banyak lemak. Total kalori pada bagian daging ini yaitu Sandung lamur adalah sekitar 300 kalori. Selain kalorinya yang tinggi, Daging juga mengandung protein yang cukup tinggi serta membantu membangun otot-otot.

3. Ikan Salmon

Seperti yang kita ketahui bahwa jenis ikan yang satu ini memiliki banyak sekali kandungan yang baik. Salmon yang memiliki berat 6 ons memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi yaitu sekitar 250. Jika satuan kalori tersebut terasa kurang, kamu bisa mengkombinasikan Salmon dengan menu makanan lainnya seperti Nasi atau Kentang.

4. Granola

Rekomendasi makanan berkalori tinggi selanjutnya yaitu Granola. Granola sendiri merupakan makanan ringan yang isinya terdiri dari oat, kacang, madu atau gula merah. Kemudian setelah semua tercampur, Granola akan dipanggang selama beberapa menit hingga warnanya berubah menjadi kecoklatan. Total kalori yang terdapat di dalam satu mangkuk berisi Granola adalah sekitar 597 kalori. Kamu juga bisa menambahkan susu untuk menambah jumlah kalori.

5. Buah Kering

Apakah kamu merasa familiar dengan jenis makanan yang satu ini? Buah kering atau potongan buah-buahan yang sudah dikeringkan tentu saja mengandung kandungan gula yang cukup tinggi. Inilah yang menjadi alasan mengapa Buah Kering masuk ke dalam deretan makanan berkalori tinggi. Selain kalori, buah kering juga mengandung kandungan serat yang cukup tinggi. Jika kamu merupakan penggemar buah apapun itu, kamu bisa menjadikan buah kering sebagai cemilan ketika kamu sedang bersantai.