Keuntungan Menerapkan Gaya Hidup Vegetarian

Gaya hidup vegetarian merupakan seseorang yang tidak memakan jenis daging apapun. Makanan bagi vegetarian hanyalah seputar sayuran, biji-bijian, kacang, buah, dan terkadang produk yang mengandung susu dan telur. Banyak masyarakat yang menerapkan gaya hidup vegetarian lantaran gaya hidup ini dapat membantu menurunkan berat badan.

Keuntungan Menerapkan Gaya Hidup Vegetarian

Menerapkan pola makan vegetarian bisa menjadi cara sempurna untuk tetap sehat. Berikut keuntungan menerapkan gaya hidup vegetarian.

1. Mengurangi Risiko Terkena Diabetes

Seseorang yang menderita diabetes, disarankan untuk menjalani gaya hidup vegetarian. Hal ini lantaran asupan makanan vegetarian seperti sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan yang lebih tinggi. Vegetarian bermanfaat dalam mengalirkan gula darah yang konstan. Merubah gaya hidup menjadi vegetarian akan menjadi sehat karena asupan makanan mudah diserap, bergizi dan mengandung lebih sedikit asam lemak.

2. Menurunkan Kadar Kolesterol

Menjadi vegetarian dapat membantu menurunkan kadar kolesterol keseluruhan yang lebih tinggi. Meskipun kolesterol merupakan komponen penting dari setiap sel manusia, menjadi vegetarian tidak perlu khawatir tidak mendapatkan cukup kolesterol, karena tubuh dapat membuat semua kolesterol yang dibutuhkan dari makanan vegan.

3. Memperpanjang Umur

Menurut Michael F. Roizen, MD, penulis The RealAge Diet: Make Yourself Younger with What You Eat “Orang yang mengonsumsi lemak jenuh berkaki empat memiliki rentang hidup yang lebih pendek dan lebih banyak kecacatan di akhir hayatnya. Produk hewani menyumbat arteri Anda, menguras energi Anda, dan memperlambat sistem kekebalan Anda. Pemakan daging juga mengalami percepatan disfungsi kognitif dan seksual pada usia yang lebih muda”. Jadi, semakin banyak kamu mengkonsumsi makanan vegan seperti sayuran, maka akan lebih sedikit tubuh menyerap racun dan bahan kimia pada tubuh.

4. Menjaga Kulit Tetap Sehat

Salah satu manfaat lainnya yang sangat menguntungkan dari menjadi vegetarian adalah terjaganya kulit agar tetap menjadi sehat. Perlu kamu ketahui bahwa kulit yang sehat memerlukan asupan vitamin dan juga mineral dalam jumlah yang tepat. Makanan vegetarian tentu saja dapat membantu memberikan asupan vitamin, mineral bahkan kadar air yang tepat. Mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan juga akan memberikan sumber antioksidan yang membantu tubuh agar tetap bebas dari segala penyakit, dan tentu saja dengan kulit yang lebih sehat.

5. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Tahukah kamu bahwa Resting Metabolism Rate (RMR) memiliki peran penting dengan metabolisme tubuh. Seseorang yang memutuskan menjadi vegetarian memiliki tingkat RMR yang lebih tinggi. Semakin tinggi RMR seseorang maka akan semakin cepat pula pembakaran lemak pada tubuh. Alasan lainnya, asupan makanan vegan yang sangat mudah tercerna serta dapat membantu menjaga metabolisme tubuh dengan baik.