5 Cara Mengatasi Burnout – Skandinavia Apartment

Setiap manusia memiliki kegiatannya masing-masing, mulai dari sekolah, kuliah hingga bekerja. Terkadang ketika kita melakukan kegiatan secara monoton, kita cenderung akan mudah mengalami burnout. Burnout sendiri merupakan keadaan dimana kita merasa kelelahan emosional, fisik dan mental. Apabila kamu merasa mengalami burnout, tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara mengatasi burnout yang bisa kamu terapkan di kehidupan.

5 Cara Mengatasi Burnout Agar Pikiran Dapat Kembali Fresh Lagi

Jika kamu merasa tanda-tanda burnout terdapat pada dirimu, tidak perlu khawatir karena kamu dapat mengatasinya melalui beberapa cara berikut.

1. Tetapkan Prioritas

Kebanyakan dari kita apabila sudah mengerjakan pekerjaan, cenderung akan mengabaikan hal-hal sekitar. Hal ini tentu saja sangat berpengaruh ke dalam kehidupan milikmu. Manusia pada dasarnya adalah makhluk sosial maka dari itu, seharusnya kamu juga wajib melakukan sosialisasi dengan banyak orang. Tetapkan batasan akan dirimu, jangan terlalu memaksakan dirimu. Kamu dapat membuat list prioritas kegiatan yang harus kamu lakukan, dan ini bukan hanya mengenai pekerjaan. Jangan lupa untuk meluangkan waktu untuk beristirahat, bersenang-senang dengan teman dan melakukan kegiatan yang kamu sukai.

2. Bersosialisasi Dengan Orang Lain

Jika kamu merasa mengalami kelelahan emosional, fisik dan mental, kamu dapat meminta bantuan kepada seseorang yang kamu percayai. Berceritalah dengan mereka mengenai apa yang sedang kamu rasakan. Selain itu, kamu juga bisa mencoba menjalin hubungan yang baik dengan teman kantor, masuk ke dalam komunitas yang kamu sukai seperti komunitas fotografi atau komunitas lainnya. Terakhir, hindari bersosialisasi dengan orang-orang yang kamu anggap memberikan dampak buruk bagi dirimu.

3. Evaluasi Pekerjaan

Tahukah kamu bahwa tidak semua pekerjaan harus kamu lakukan. Apabila kamu menerima banyak pekerjaan dari atasan dan kamu merasa sudah kewalahan, berbicaralah dengan atasan. Perlu kamu ketahui, apabila kamu merasa enjoy pada pekerjaan, kamu tidak akan mudah merasa kelelahan atau bosan. Selain itu, apabila kamu merasa sudah tidak bisa menanggung perasaan lelah ini, segera ambil cuti dari pekerjaan. Pergi kemanapun yang kamu sukai hingga pikiran kamu dapat fresh kembali.

4. Olahraga

Olahraga juga dapat kamu lakukan sebagai cara untuk mengatasi burnout. Ada banyak pilihan olahraga yang bisa kamu coba seperti yoga, meditasi, atau zumba. Selain dapat mengatasi burnout, olahraga juga dapat membuat fisik dan mental ikut sehat.

5. Membuat List Impian

Apabila kamu merasa mengalami burnout, kamu dapat membuat list impian yang ingin kamu capai. Buatlah list atau daftar impian yang harus kamu capai. Dengan adanya daftar ini maka kamu akan merasa termotivasi dan dapat bangkit kembali dengan tujuan untuk menggapai cita-cita atau impian.