Manfaat Tidur Tanpa Bantal

Bantal merupakan komponen utama selain guling yang harus ada di tempat tidur. Setiap orang sudah pasti akan tidur dengan menggunakan bantal agar tidur mereka dapat lebih nyenyak. Banyak orang terutama masyarakat Indonesia yang tidak bisa tidur tanpa menggunakan bantal. Namun, tahukah kamu bahwa tidur tanpa bantal juga memiliki banyak manfaat daripada tidur menggunakan bantal. Tetapi sayangnya masih banyak orang yang belum mengetahui tentang ini.

Terlepas dari seseorang yang harus tidur menggunakan bantal, berikut beberapa manfaat tidur tanpa bantal yang sangat baik bagi kesehatan.

1. Meredakan Nyeri Punggung

Apabila kita tidur menggunakan bantal, otomatis kepala kita akan berbeda ketinggiannya dengan badan. Tidur tanpa menggunakan bantal dapat meredakan nyeri punggung dan juga leher. Ketika kita tidur tanpa menggunakan bantal, bagian tubuh dari kepala hingga kaki memiliki tinggi yang sama. Posisi nyaman inilah yang akan membantu kita meredakan nyeri punggung dan juga leher.

2. Mencegah Kerutan Pada Kulit Wajah

Benefit tidur tanpa pillow selanjutnya adalah untuk mencegah kerutan muncul pada wajah secara cepat. Ketika kita tidur menggunakan bantal, kulit wajah akan tertekan selama beberapa jam, inilah yang menjadi penyebab kerutan pada wajah cepat terjadi. Apalagi, jika kita tidur dengan menghadap ke bagian kiri atau kanan, kulit wajah akan tertekan.

3. Mengurangi Risiko Munculnya Jerawat

Tahukah kamu faktor penyebab munculnya jerawat selain minyak berlebih pada wajah? Sebagian besar faktor penyebabnya terletak pada bantal yang kamu gunakan. Apalagi, jika kamu pergi tidur tanpa mencuci wajah terlebih dahulu, maka berbagai macam kotoran dan bakteri akan hinggap dan bersarang pada bantal. Inilah yang menjadi faktor utama munculnya jerawat. Sebaliknya, jika kamu tidur tanpa menggunakan bantal maka kamu dapat mengurangi risiko munculnya jerawat pada wajah lantaran kulit tidak langsung menempel pada permukaan sprei.

Mulai Tidur Tanpa Menggunakan Bantal

Bagi sebagian orang, mungkin sangat sulit untuk tidur tanpa menggunakan bantal. Maka dari itu, kamu bisa mencobanya secara bertahap dengan melakukan beberapa cara yaitu:

Coba untuk mengurangi penggunaan penyangga untuk leher secara bertahap.
Kamu dapat mencoba menggunakan bantal tipis sebagai latihan sebelum tidur tanpa menggunakan bantal
Kualitas kasur juga harus menjadi pertimbangan. Sebelum mencoba tidur tanpa menggunakan bantal, pastikan kasur yang kamu miliki memiliki kualitas yang bagus sehingga tidak akan membuat bagian tubuh belakang nyeri.

Itu dia beberapa manfaat tidur tanpa bantal dan tahapan awal jika kamu ingin pergi tidur tanpa menggunakan bantal. Namun, perlu kamu ketahui bahwa semua pilihan ada di tanganmu. Jika ada kelebihan maka ada kekurangan juga. Maka dari itu, pertimbangkan terlebih dahulu sebelum mencobanya.