Makanan Berkalori Tinggi, Naikkan Berat Badan

Makanan yang mengandung kalori tinggi seringkali dihindari bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badan. Namun, lain halnya dengan seseorang yang ingin menaikkan berat badannya. Makanan berkalori tinggi justru dapat membantu menaikkan berat badan. Ada banyak sekali makanan berkalori tinggi yang bisa kamu konsumsi untuk membantu menaikkan berat badan.

Makanan Berkalori Tinggi, Bantu Naikkan Berat Badan

Bagi kamu yang sedang proses untuk menaikkan berat badan, berikut beberapa macam makanan berkalori tinggi yang dapat membantu menaikkan berat badan.

1. Daging

Sudah dapat dipastikan bahwa daging merupakan salah satu makanan yang berasal dari hewan yang memiliki kalori tinggi. Ada banyak jenis daging yang bisa kamu konsumsi seperti daging merah yang memiliki 300 kalori, satu fillet ikan salmon 6 ons mengandung 350 kalori, paha ayam tanpa kulit mengandung 109 kalori.

2. Nasi

Tahukah kamu bahwa nasi merupakan jenis makanan yang paling dihindari bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badan. Hal ini lantaran nasi mengandung karbohidrat dan kalori yang cukup tinggi. Dalam satu mangkuk nasi mengandung sekitar 300 kalori.

3. Alpukat

Buah berwarna hijau yang satu ini masuk ke dalam deretan makanan berkalori tinggi. Untuk satu alpukat yang memiliki berat 100 gram memiliki total kalori kurang lebih 160 kalori. Alpukat dapat dikonsumsi hanya buahnya saja atau dikonsumsi bersama dengan makanan berkalori tinggi lainnya seperti roti atau telur.

4. Pisang

Buah yang mengandung vitamin C ini kaya akan serat dan kalori yang tinggi. Untuk satu buah pisang berukuran sedang memiliki total kalori yang cukup tinggi yaitu sekitar 105 kalori.

5. Kentang

Kentang kerap dijadikan sebagai makanan pengganti nasi lantaran kandungan kalorinya yang lebih rendah. Namun, kalori pada kentang dapat berubah tergantung dengan cara kamu mengolahnya. Pada kentang yang digoreng kandungan kalorinya sekitar 311 kalori. Sedangkan untuk kentang yang diolah dengan cara direbus mengandung 89 kalori.

6. Keju

Tahukah kamu bahwa keju memiliki kandungan lemak yang cukup banyak. Hal ini lantaran keju berasal dari susu hewan yang telah diolah melalui proses fermentasi. Dalam 100 gram keju mengandung sekitar 402 kalori. Jadi, bisa dibayangkan ada berapa jumlah kalori yang kamu dapatkan apabila kamu mengkonsumsi keju dengan telur bersamaan.

7. Telur

Sama halnya dengan keju, telur juga mengandung lemak sehat yang dapat membantu menaikkan berat badan. Telur juga memiliki kandungan protein dan nutrisi yang baik bagi tubuh. Dalam satu butir telur yang diolah dengan cara direbus mengandung 77 kalori. Sedangkan dalam satu butir telur yang diolah dengan cara digoreng mengandung 92 kalori