Keuntungan Menjadi Vegetarian Untuk Kesehatan

Vegetarian sudah tidak asing lagi terdengar. Bahkan pada beberapa restoran umum juga telah menyediakan menu khusus vegetarian. Sekadar informasi, vegetarian merupakan seseorang yang merubah pola hidupnya berubah yaitu hanya mengkonsumsi makan makanan nabati yang kaya akan serat. Ada banyak sekali keuntungan menjadi vegetarian, maka dari itu sudah banyak sekali masyarakat yang berubah menjadi seorang vegetarian.

Keuntungan Menjadi Vegetarian Untuk Kesehatan

Penasaran mengapa banyak orang beralih menjadi vegetarian? Berikut beberapa keuntungan menjadi vegetarian yang ternyata memiliki segudang manfaat terutama untuk kesehatan.

1. Menurunkan Risiko Terkena Penyakit Jantung

Salah satu keuntungan menjadi vegetarian yaitu dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Seperti yang kita ketahui bahwa penyakit jantung cukup berbahaya dan menjadi penyakit penyebab kematian paling banyak di dunia. Dengan menjadi vegetarian, tentu saja kita tidak akan mengkonsumsi daging-dagingan. Menurut Harvard Health Publications, pelaku diet vegetarian cenderung memiliki tekanan darah yang rendah dan kadar kolesterol low-density lipoprotein (LDL) daripada pemakan daging. Ini membuktikan bahwa menjadi vegetarian dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

2. Mengontrol Berat Badan

Alasan banyak orang beralih menjadi vegetarian lantaran ingin menurunkan berat badan serta mengontrolnya agar tetap seimbang. Mengkonsumsi buah-buahan serta sayur-sayuran sangat baik daripada mengkonsumsi daging-dagingan dan sejenisnya. Makan makanan ini juga kaya akan vitamin dan kandungan baik lainnya yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dari berbagai jenis penyakit.

3. Mengurangi Risiko Terkena Diabetes

Meskipun penyebab diabetes paling banyak disebabkan oleh adanya penyakit turunan, tetapi tidak menutup kemungkinan seseorang yang tidak memiliki riwayat diabetes bisa terkena penyakit kencing manis ini. Tetapi tidak perlu khawatir karena kamu bisa mengurangi risiko terkena diabetes dengan menjadi vegetarian. Selain itu, menjadi vegetarian juga dapat membantu mengobati diabetes tipe 2. Jaga gula darah tetap stabil dengan mengontrol asupan makan-makanan setiap hari.

BACA JUGA:

• Variasi Topping Salad Yang Menyehatkan
• Inspirasi Menu Sarapan Sehat Yang Mudah Dibuat

4. Mengurangi Risiko Terkena Kanker

Selain jantung. Kanker juga menjadi penyakit paling mematikan di dunia. Meskipun begitu, kamu tetap bisa mengurangi risiko terkena kanker. Kandungan seperti serat, antioksidan, dan fitokimia yang ada pada makan makanan nabati dapat membantu mencegah kanker hinggap pada tubuh. Ada sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa seseorang yang menjadi vegetarian lebih rendah mengalami kanker daripada tidak menjadi vegetarian sama sekali.

5. Gejala Asma yang Berkurang

Tahukah kamu bahwa mengkonsumsi makanan hewani seperti daging-dagingan dapat membuat reaksi alergi dan peradangan pada tubuh. Sebuah studi di Swedia, telah menunjukan bahwa seseorang yang menjadi vegetarian dapat mengurangi gejala asma yang terjadi pada tubuhnya. Meskipun ada banyak sekali keuntungan menjadi vegetarian, tetapi kamu tetap harus berkonsultasi dengan dokter yang bersangkutan untuk menentukan apakah kamu kayak menjadi seorang vegetarian. Karena dalam beberapa kasus ada beberapa orang yang tidak bisa mengubah pola hidupnya menjadi vegetarian.