Cara Menjaga Kesehatan Telinga

Telinga merupakan salah satu dari beberapa organ tubuh yang sangat penting. Sesuai dengan fungsinya, dengan adanya telinga maka kita dapat mendengar apapun dengan jelas dan bersih. Maka dari itu, kita harus senantiasa menjaga kesehatan telinga agar tidak mengalami masalah. Karena, perlu kamu tahu bahwa kesalahan sedikit saja pada pendengaran dapat berpengaruh terhadap kesehatan lainnya.

Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan telinga agar tidak mudah terkena infeksi dan sebagainya/ berikut beberapa tips yang bisa kamu ikuti.

1. Gunakan Earphone Dengan Volume Rendah

Menurut WHO ada sekitar 1,1 miliar dari remaja hingga orang dewasa yang mengalami gangguan pendengaran lantaran terlalu sering menggunakan penyumbat telinga dengan tingkat volume yang besar setiap harinya. Namun, kamu tidak perlu khawatir apabila kamu memang memiliki hobi atau mengharuskan menggunakan earbuds beberapa waktu. Kamu dapat mengikuti aturan yang disarankan yaitu aturan 60/60 yaitu mendengarkan dengan headphone dengan volume tidak lebih dari 60% dan tidak menggunakannya lebih dari 60 menit sehari.

2. Hati-hati Dalam Membersihkan Telinga

Membersihkan telinga merupakan hal wajib yang harus kamu lakukan. Biasanya, untuk membersihkan telinga masyarakat Indonesia cenderung menggunakan cotton buds untuk menarik kotoran. Namun, ketika menggunakan cotton buds usahakan jangan terlalu dalam mencolok pada saat membersihkan telinga. Hal ini sangat berisiko merusak organ sensitif seperti gendang telinga. Apabila kamu merasakan adanya kotoran pada telinga, kamu bisa menggunakan obat tetes telinga untuk mencairkan kotoran agar dapat mengalir keluar sendirinya.

3. Hindari Mendengar Suara Keras

Di tempat umum, kita banyak sekali menemukan kerumunan yang menghasilkan kebisingan hingga telinga kita akan terasa sakit. Karena hal ini terjadi di tempat umum, kamu tidak dapat mencegah melainkan menghindari area kebisingan tersebut. Perlu kamu ketahui bahwa apabila kamu mendengar suara keras, maka gendang telinga dapat berisiko mengalami gangguan. Perlu kamu ketahui bahwa tingkat kebisingan dapat terukur dalam desibel (dB). Hindari suara apa pun yang kamu dengar pada tingkat di atas 85 dB, karena hal ini dapat membahayakan kesehatan telinga apalagi jika kamu terlalu lama mendengarkannya. Adapun berikut beberapa tolak ukur kebisingan yang akan sering kamu dengar di tempat umum:

Melakukan komunikasi secara langsung: 60 db
Jalanan lalu lintas: 70-85 db
Mendengarkan lagu dengan penyumbat telinga: 100-110 db
Pesawat lepas landas: 120 db

4. Bersihkan Telinga Setelah Bermain Air

Ketika kita bermain air baik saat berenang atau mandi dengan shower, tentu saja akan ada air yang akan masuk ke dalam telinga. Perlu kamu ketahui bahwa apabila terdapat air tergenang di dalam telinga maka kamu dapat berisiko mengalami gangguan pada pendengaran. Sebaiknya, setelah selesai bermain air, pastikan kamu mengeluarkan semua air yang masuk ke dalam telinga untuk menghindari risiko terkena iritasi pada telinga.

5. Rutin Melakukan Perawatan Telinga

Telinga merupakan organ penting yang ada pada tubuh kita yang harus selalu kita jaga kesehatannya. Sama halnya dengan kesehatan mata dan juga kulit, telinga juga membutuhkan perawatan. Apabila kamu merasakan sesuatu pada telinga hingga kamu terasa terganggu, kamu dapat langsung melakukan konsultasi pada dokter yang bersangkutan.