5 Cara Jitu Meningkatkan Konsentrasi Dalam Berkegiatan

Ketika mengerjakan sesuatu seperti tugas kuliah atau pekerjaan, tentu saja konsentrasi kita menjadi salah satu hal yang paling penting. Jika konsentrasi kita berantakan, maka kita tidak akan bisa mengerjakan pekerjaan dengan benar dan cepat. Karena terkadang ada saja beberapa hal yang dapat membuat fokus kita terpecah. Namun tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara jitu yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan konsentrasi.

5 Cara Jitu Meningkatkan Konsentrasi Dalam Berkegiatan

Agar fokus tidak terpecah, berikut beberapa cara jitu yang bisa membantu kamu meningkatkan konsentrasi dalam berkegiatan.

1. Meditasi

Tahukah kamu bahwa meditasi dapat membantu kamu meningkatkan konsentrasi dalam melakukan sesuatu. Jika kamu sedang memiliki waktu luang, tidak ada salahnya mengisi waktu tersebut dengan bermeditasi selama beberapa menit. Sebagai panduan, kamu bisa mencari bagaimana cara bermeditasi melalui Youtube. Selain itu, ketika kamu kehilangan fokus pada saat bekerja, berhenti sejenak kemudian pejamkan mata dan bernapas pelan-pelan sambil rasakan dan ulangi selama beberapa kali.

2. Membuat Jadwal

Sebelum mulai bekerja atau mengerjakan sesuatu, buatlah sebuah jadwal. Dari jam berapa kamu memulainya, istirahat dan waktu menyelesaikannya. Jika kamu hanya mempunyai satu tugas, selesaikanlah secepatnya dan fokus hanya pada tugas tersebut. Hindari multitasking agar konsentrasi dalam mengerjakan tugas tidak mudah pecah.

3. Mendengarkan Lagu dengan Earphone

Sebagian orang mengatakan bahwa mereka dapat berkonsentrasi secara penuh apabila mendengarkan lagu menggunakan earphone. Kenali dirimu lebih jauh dan cari tahu cara mana yang bisa kamu pilih untuk membantu meningkatkan konsentrasi. Apakah dengan mendengarkan lagu menggunakan earphone atau tidak.

4. Jauhkan Handphone

Ketika sedang ingin fokus pada sesuatu, sebaiknya jauhkan handphone dari jangkauan dan jangan lupa untuk menghidupkan mode diam selama beberapa jam ke depan. Karena terkadang pada beberapa waktu apabila ada suara notifikasi pada handphone secara otomatis kita akan langsung membuka nya. Inilah yang akan menjadi gangguan dan pada akhirnya fokus dirimu akan pekerjaan menjadi terganggu bahkan hilang.

5. Buat Suasana Menjadi Nyaman

Jika kamu sedang Work From Office atau WFO, maka tata lah meja kerja sebaik dan sebersih mungkin. Buat dirimu menjadi nyaman pada saat mengerjakan. Lain halnya apabila kamu Work From Home atau WFH, pilihlah tempat ternyaman mungkin seperti di ruang tengah atau kamar sehingga kamu akan mudah berkonsentrasi.

6. Lebih Mengenal Waktu

Tidak masalah apabila kamu ingin lebih produktif namun kamu juga harus mengenal waktu. Meskipun banyak tugas atau pekerjaan yang menumpuk tetapi kamu juga harus mengisi energi tubuh agar dapat mudah berkonsentrasi. Apabila kamu tidak mengisi energi tubuh dengan asupan makanan maka dirimu akan sulit untuk berkonsentrasi.