6 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Saat Flu

Pada saat kita menderita flu, gejala umum yang biasa terjadi adalah penyumbatan saluran pernapasan khususnya hidung yang diakibatkan oleh menumpuknya cairan lendir. Hidung tersumbat memang sangat mengganggu, untuk itu kita perlu mencari cara bagaimana mengatasi hidung tersumbat agar pernapasan kita dapat menjadi lancar kembali.

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Saat Flu

Bagi kamu yang sedang mengalami hidung tersumbat, baca artikel dibawah ini yuk!

1. Gunakan Humidifier

Kamu harus menjaga kelembaban udara pada ruangan agar tidak kering. Hal ini dikarenakan jika udara pada suatu ruangan kering, maka hidung akan lebih mudah tersumbat baik yang disebabkan oleh gejala flu, alergi, atau bahkan sinusitis. Humidifier akan membantu mengatasi hidung tersumbat dengan cara melembabkan udara di dalam ruangan sehingga lendir yang menumpuk pada saluran hidung akan mencair dan kamu dapat kembali bernapas dengan normal.

2. Gunakan Diffuser

Perlu diketahui bahwa Humidifier dan Diffuser merupakan 2 jenis alat yang berbeda meskipun sama-sama dapat meredakan hidung tersumbat. Jika Humidifier membantu meringankan hidung tersumbat dengan cara melembabkan udara pada ruangan, maka Diffuser akan bekerja dengan cara menyemprotkan uap yang dihasilkan dari minyak esensial seperti peppermint atau eucalyptus untuk meringankan hidung tersumbat.

3. Mengkonsumsi Minuman atau Makanan Hangat

menikmati minnuman hangat — *Source: Freepik*

Sama halnya pada saat cuaca dingin, kita juga dapat menghangatkan tubuh dengan mengkonsumsi minuman atau makanan hangat. Kamu bisa menikmati secangkir teh herbal chamomile hangat. Sebelum meminumnya, cobalah untuk menghirup uap yang dikeluarkan dari teh tersebut. Atau kamu juga bisa menikmati semangkuk krim sup yang disajikan selagi hangat untuk membantu agar tubuh menjadi lebih hangat.

4. Kompres Hidung Dengan Handuk Hangat

Jika ingin mencoba cara manual, kamu bisa menyediakan air panas yang ditaruh di dalam wadah beserta handuk kecil. Kemudian kompres hidung bagian atas dengan handuk hangat. Kamu juga bisa sambil memijat hidung agar pernapasan dapat kembali normal.

5. Tidur Dengan Beberapa Tumpukan Bantal

Mengatasi Hidung Tersumbat — *Source: Freepik*

Cara yang satu ini cukup efektif dilakukan ketika kita hendak untuk tidur. Jika biasanya pada saat bernapas dengan normal kamu menggunakan satu bantal, pada saat hidung tersumbat pakailah 2 atau 3 bantal yang ditumpuk. Hal ini berguna untuk meringankan hidung tersumbat pada saat tidur.

6. Menghirup Aromaterapi

Agar pernapasan menjadi lebih lega, kamu bisa menghirup cairan aromaterapi seperti minyak kayu putih atau aromaterapi roll on yang sudah banyak beredar. Kamu bisa hanya dengan menghirup langsung dari kemasan, meneteskan di pergelangan tangan atau mengoleskannya di bawah hidung. Itu dia beberapa cara mengatasi hidung tersumbat pada saat flu. Namun, jika beberapa cara di atas tidak ampuh disarankan untuk langsung mengunjungi dokter atau spesialis untuk diperiksa lebih lanjut.