Yuk Coba Diet dengan Infused Water

Hello Skandis!

Skandis, siapa yang tidak tahu tentang infused water? Campuran air putih dengan buah atau sayur yang didiamkan beberapa waktu hingga akhirnya siap di minum.

Infused water menurut penelitian sebenarnya hanyalah air biasa yang ditambahkan vitamin alami kedalamnya melalui perendaman buah atau sayur. Tidak ada gula pabrik yang ditambahkan kedalamnya. Gula yang terlarut adalah gula alami (fruktosa) yang berasal dari buah dan sayur. Fruktosa ini justru dapat menyeimbangkan gula darah. Maka dari itu infused water sangat direkomendasikan bagi para overwight.

Infused water yang rajin dikonsumsi bahkan sebelum makan dapat memberi rasa kenyang sehingga makanan yang masuk setelahnya menjadi berkurang. Maka hal ini dapat menjadi metode diet yang ampuh tanpa harus kehilangan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Kesimpulannya infused water adalah jenis minuman yang sangat baik untuk tubuh. Rutin mengonsumsinya tidak hanya dapat menurunkan berat badan tapi juga memberi stamina, melengkapi kadar vitamin dalam tubuh, menambah konsentrasi, mencegah dehidrasi, dan mencerahkan kulit.

Mau tahu apa saja campuran infused water yang baik untuk tubuh, terutama untuk mempercepat goal program diet Skandis, yuk kita simak dan praktikkan di rumah:

• Jeruk Nipis dan Lemon

Jeruk nipis dan lemon memiliki khasiat dalam mengecilkan perut. Kedua bahan ini terkenal dapat melunturkan lemak sehingga sangat cocok di konsumsi saat sedang menjalani program diet.

5 Cara Membuat Infused Water untuk Diet yang Menyehatkan - Berkeluarga

Perlu di ingat untuk tidak membiarkan potongan jeruk nipis dan lemon lebih dari tiga jam dalam infused water karena kulit jeruk nipis dan lemon dapat memberi rasa pahit. Ambil seluruh potongan keduanya setelah melakukan perendaman tidak lebih dari tiga jam kemudian infused water siap di minum.

Cara membuatnya:

Campurkan tiga irisan jeruk nipis dan dua irisan daun lemon ke dalam setengah liter air.
Dapat dicampurkan masuk jika suka.
Diamkan dalam lemari pendingin.
Buang irisan jeruk nipis dan lemon setelah didinginkan tidak lebih dari tiga jam.
Infused water jeruk nipis dan lemon siap di minum.

• Apel dan Kiwi

Serat, vitamin A dan C dalam apel dapat menjaga berat badan. Ini karena Apel sangat rendah kalori yang sangat baik di konsumsi kapan saja dan dalam keadaan apapun.

Jangan Sembarangan, Ini Resep Infused Water yang Sehat! - KlikDokter

Buah Kiwi mengandung serat yang baik untuk sistem pencernaan. Tubuh yang sehat salah satunya ditandai dengan pencernaan yang sehat. Penelitian menyatakan bahwa buah kiwi dapat meningkatkan bakteri baik dalam usus.

Cara membuat:

Iris satu buah apel tanpa mengupas kulitnya.
Iris setengah buah kiwi.
Masukkan ke dua buah tersebut dalam 1 liter air.
Masukkan dalam lemari pendingin.
Setelah enam jam infused water apel dan Kiwi siap di minum.
Jangan lupa untuk membuang buahnya agar tidak terjadi proses pembusukan dalam infused water.

• Mentimun Mint

Infused water mentimun dan mint sangat cocok di minum untuk penderita overweight. Mentimun sendiri seringkali dijadikan lalapan dengan fungsi menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Maka fungsi mentimun dalam infused water pun sama. Bahkan mentimun dapat mencegah terjadinya dehidrasi dan mampu membuat kulit menjadi lebih glowing dengan konsumsi secara teratur.

Sedangkan daun mint sendiri memberi rasa segar dalam infused water. Daun mint juga terbukti membantu pencernaan lebih sehat dan lancar.

Cara membuat:

Iris tipis setengah buah mentimun.
Iris delapan lembar daun mint lebih kecil dari ukurannya.
Masukkan keduanya dalam setengah liter air.
Diamkan selama empat jam dalam lemari pendingin.
Infused water mentimun mint siap di minum dengan membuang seluruh irisan mentimun dan daun mint.

Mentimun memiliki wangi yang khas saat di rendam dalam air, maka pastikan infused water mentimun mint habis di konsumsi dalam waktu cepat setelah pendinginan.

• Nanas Mint

Selain Bantu Diet, Infused Water Ini Punya Banyak Manfaat Sehat Lainnya - Beauty Fimela.com

Sama seperti kebanyakan buah lainnya, nanas memiliki kandungan serat yang tinggi. Nanas juga mengandung enzim bromelain yang berfungsi dalam menjaga metabolisme tubuh, memperbaiki sistem pencernaan, dan menurunkan berat badan.

Cara membuat:

Iris buah nanas yang sudah di kupas dan di cuci bersih secukupnya.
Iris atau tempat daun mint agar aromanya keluar.
Campur keduanya dalam wadah dan tuangkan air.
Simpan dalam kulkas.
Jika sudah dingin pisahkan nanas dan daun mint. Infused water nanas dan daun mint siap disajikan.

• Stroberi dan Lemon

Stroberi kaya akan serat yang mampu melancarkan pencernaan. Stroberi sangat direkomendasikan bagi penderita obesitas. Selain itu stroberi juga mengandung vitamin C, asam folat, dan mangan yang seluruhnya sangat baik untuk kesehatan tubuh.