7 Makanan Ini Malah Bikin Kita Jadi Cepat Lapar

Idealnya kalau habis makan, Skandis berharap bisa merasa kenyang ya, girls. Tapi tahu enggak, sih? Ternyata ada beberapa jenis makanan yang justru bisa bikin Skandis jadi cepat lapar, lho! Kok bisa?

Makanan-makanan ini sering banget Skandis konsumsi sehari-hari dan masih banyak yang salah kaprah kalau mereka bisa membuat Skandis kenyang lebih lama.

Apa aja makanan yang bikin cepat lapar? Kepoin daftarnya di bawah ini!

1. Putih telur

Mengonsumsi banyak putih telur ternyata enggak akan membuat Skandis merasa kenyang lebih lama. Ini terjadi karena putih telur merupakan makanan yang rendah kalori dan bisa dibilang bebas lemak.

Agar enggak gampang lapar, sebaiknya Skandis mengonsumsi telur lengkap bersama kuningnya yang juga bermanfaat untuk membangun sel. Tenang, jumlah lemak jenuh dan kolesterol dalam satu telur utuh enggak akan menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan Skandis, kok.

2. Roti tawar putih

Roti tawar merupakan salah satu makanan favorit buat sarapan di pagi hari. Apalagi disantap dengan berbagai macam selai atau meses. Meski begitu, ternyata roti tawar putih bisa membuat Skandis cepat lapar, lho!

• 4 Makanan yang Tidak Boleh Dimasak dengan Air Fryer
• 3 Alasan Mengapa Ramyeon Jadi Makanan Favorit di Korea Selatan hingga Kini
• 8 Makanan Rendah Kalori dan Tinggi Protein Ini Bagus Buat Diet

Ini karena roti tawar enggak mengandung serat atau nutrisi. Roti tawar putih mengandung karbohidrat olahan yang cepat dicerna menjadi gula oleh tubuh. Dengan begitu, tubuh Skandis akan melepaskan insulin dan membuat Skandis jutsru lebih cepat lapar.  Kalau Skandis pengin mengonsumsi roti tawar untuk sarapan, sebaiknya pilihlah roti gandum yang mengandung serat, ya!

3. Donat

Donat cenderung dilengkapi dengan topping manis dan menjadikannya sebagai makanan sumber kalori tanpa kandungan nutrisi apa pun.

Sementara itu, tepung putih sebagai bahan baku donat dapat terurai dengan cepat menjadi gula dan bisa menaikkan gula darah Skandis, girls. Kombinasi inilah yang akan membuat Skandis bakal merasa cepat lapar setelah memakannya.

4. Sereal

Enggak jauh beda dengan roti tawar putih, mengonsumsi sereal saat sarapan juga bisa membuat Skandis cepat lapar. Kenapa demikian?

Ini karena sereal mengandung banyak gula yang akan dicerna oleh tubuh sehingga membuat Skandis cepat lapar. Selain mengandung banyak gula, sereal juga enggak mengandung kalori yang dibutuhkan oleh tubuh.

5. Kentang goreng

Dilansir dari berbagai sumber, kentang yang diolah dengan dipanggang atau direbus bisa membuat Skandis merasa kenyang lebih lama.

Namun, kalau Skandis mengonsumsi kentang yang digoreng apalagi kalau ditambahkan dengan garam, kentang akan kehilangan sebagian besar kekuatannya. Kentang goreng pada umumnya memiliki lebih banyak lemak jahat dan garam daripada kentang yang diolah dengan cara lain.

6. Jus buah

Jus buah yang Skandis beli seringkali disajikan dengan disaring, ditambahkan air dan juga gula. Bahkan susu kental manis. Tahu enggak, sih? Kandungan serat dalam buahnya akhirnya akan berkurang, nih!

Inilah yang membuat Skandis menjadi mudah lapar. Mengonsumsi buah secara langsung menjadi pilihan yang lebih disarankan.

7. Mi instan

Mi instan merupakan karbohidrat yang membutuhkan banyak energi untuk dapat dicerna dengan baik. Apabila perut bekerja terlalu keras dalam mencerna makanan, maka ini menghabiskan energi dalam tubuh.

Dengan begitu, enggak heran kalau makan mi instan malah bisa bikin Skandis jadi cepat lapar dan ngantuk.

Selain itu, mi instan juga enggak mengandung serat, namun tinggi kalori dan garam sehingga membuat Skandis jadi gampang lapar. Serat yang berkurang dan tambahan gula ini justru bisa meningkatkan kadar gula dalam darah dan menurunkannya secara cepat.