Beberapa Macam Gaya Renang yang Bisa Kamu Coba

Berenang merupakan salah satu olahraga air yang sangat menyenangkan. Siapapun pasti akan senang jika melakukan olahraga ini. Selain menyenangkan, berenang juga memberikan dampak yang baik bagi tubuh salah satunya adalah memperlancar darah dalam tubuh. Selain itu, tahukah kamu bahwa berenang terdiri dari beberapa gaya yang berbeda. Setiap gaya renang memiliki ciri khasnya masing-masing serta penggunaan otot apa saja yang telah terpakai.

Beberapa Macam Gaya Renang yang Bisa Kamu Coba

Meskipun tidak semua gaya renang dapat dilakukan dengan mudah, namun apabila kamu berlatih setiap hari maka seiring berjalannya waktu kamu akan terlatih. Berikut beberapa gaya renang yang bisa kamu coba.

1. Free Style

Gaya bebas atau free style merupakan gaya renang yang paling umum masyarakat ketahui. Gaya ini banyak digunakan baik oleh para perenang profesional atau perenang biasa. Untuk mencoba gaya ini, perenang akan menghadap ke bagian bawah kolam dan melakukan gerakan mendorong. Gerakan mendorong yang dimaksud adalah gerakan dimana kaki kanan dan kiri saling mendorong secara bergantian. Bukan hanya kaki saja, kedua tangan juga ikut berputar seperti layaknya kincir angin. Lalu bagaimana cara perenang dapat bernafas? Para perenang dapat bernafas dengan memutar kepala ke bagian dimana salah satu tangan berada di atas air. Contohnya, jika kamu mengangkat tangan kiri ke atas air, maka kamu dapat memutar kepala ke bagian kiri juga.

2. Gaya Dada

Gaya dada atau yang biasa dikenal dengan Breaststroke merupakan gaya renang dengan posisi menghadap ke bawah air atau posisi tengkurap. Untuk para pemula yang ingin belajar untuk berenang, bisa mencoba gaya renang yang satu ini. Bagi kamu yang ingin mencoba gerakan ini, kamu bisa mulai belajar untuk menekuk kedua kaki dan menendangnya keluar kolam atau air. Lakukan gerakan ini bersamaan melakukan gerakan pada kedua tangan. Gerakan pada kaki dan tangan ini berguna untuk mendorong badan perenang agar dapat maju. Gaya dada juga kerap sama dengan gaya katak.

3. Backstroke

Backstroke atau gaya renang punggung merupakan sebuah gaya kebalikan dari gaya bebas. Pada gaya ini, kamu tidak akan menghadap ke bawah kolam melainkan dengan posisi terlentang. Meskipun terdengar mustahil kita dapat mengambang, namun inilah buktinya. Sama halnya dengan gaya bebas, kamu hanya perlu menghadap ke atas atau dengan posisi terlentang kemudian ayunkan kedua tangan secara bergantian. Jangan lupa untuk mengayunkan kedua kaki juga secara bersamaan agar kita tidak tenggelam.

4. Kupu-kupu

Selain gaya bebas, gaya renang kupu-kupu juga cukup populer di kalangan masyarakat. Namun, sayangnya untuk melakukan gerakan ini kamu harus berlatih terlebih dahulu. Pada gaya ini, tubuh akan melakukan gerakan seperti gelombang, menggerakkan dada dan pinggul ke atas dan ke bawah permukaan air. Agar dapat mengambang atau berjalan dengan baik, pastikan bahwa kedua kaki menyatu dan berayun secara bersamaan.