Jenis Buah-buahan Untuk Masalah Pencernaan

Setiap orang di dunia pasti memiliki masalah pencernaannya masing-masing. Masalah pencernaan merupakan masalah yang juga harus serius ditangani karena jika dibiarkan akan mengganggu kesehatan kita yang lain. Pada umumnya, semua permasalahan pencernaan disebabkan oleh pola hidup kita yang tidak sehat atau bisa juga makanan yang kita konsumsi tidak higienis. Namun jangan khawatir, kamu tidak perlu selalu mengkonsumsi obat-obatan karena ada beberapa jenis buah yang dapat meredakan masalah pencernaan.

Berbagai Jenis Buah-buahan Untuk Masalah Pencernaan

Berikut beberapa jenis buah yang dapat meredakan masalah-masalah pada pencernaan. Penasaran apa saja jenis buah tersebut? Simak ulasannya di bawah ini!

1. Pisang

Jenis buah pertama yang dapat meredakan masalah pencernaan yaitu Pisang. Pisang memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga dapat memperlancar pencernaan yang buruk seperti sembelit. Selain itu, karena tinggi akan serat, pisang juga menyehatkan untuk kesehatan ususmu.. Pisang memiliki kandungan vitamin C dan B6, Kalium dan juga magnesium yang dapat melancarkan permasalahan pencernaan.

2. Pepaya

Masih seputar permasalahan sembelit. Selain dapat mengkonsumsi Pisang, kamu juga dapat mengkonsumsi Pepaya. Pepaya memiliki kandungan Papain yaitu enzim pencernaan yang berguna untuk memecah serat makanan yang menumpuk pada saluran pencernaan yang mengakibatkan kita sembelit atau susah buang air besar. Buah berwarna merah dan manis ini juga mengandung vitamin C dan provitamin A yang sangat berguna bagi kesehatan pencernaan dan juga kesehatan.

3. Apel

Buah berwarna merah ini juga banyak dikonsumsi ketika masalah pencernaan muncul. Jenis buah yang satu ini memiliki kandungan Pektin yaitu sejenis serat yang mudah larut dalam pencernaan. Maka dari itu banyak orang yang mengkonsumsi Apel ketika mereka sedang mengalami diare. Selain itu, Apel juga memiliki kandungan Vitamin C dan juga Kalium yang terdapat di dalam kulit dan dagingnya. Apel juga bermanfaat bagi seseorang yang sedang mengalami peradangan pada usus atau infeksi usus.

4. Kiwi

Meskipun rasanya yang terasa asam manis dan bentuk buahnya yang kecil namun ternyata Kiwi mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan terutama untuk masalah pencernaan. Kiwi mengandung Enzim Actinidin yang bermanfaat meningkatkan pencernaan protein. Kandungan serat dan berbagai macam vitamin di dalamnya juga membantu kita melancarkan buang air besar. Bagi kamu yang gula darahnya tinggi, jangan khawatir karena kadar gulanya rendah, kiwi juga sangat aman dicerna di perut loh.

5. Alpukat

Alpukat memiliki kandungan serat yang tinggi, nutrisi dan juga Kalium yang mempunyai fungsi masing-masing untuk membantu kita dalam keluar dari permasalahan pencernaan. Buah berwarna hijau manis ini juga memiliki kandungan fruktosa yang rendah loh. Sama dengan jenis buah lainnya, Alpukat juga memiliki kandungan vitamin C, vitamin B6, dan magnesium, serta tidak lupa protein dan lemak tak jenuh tunggal yang berguna bagi kesehatan jantung. Jadi, jika seandainya kamu mengalami masalah pencernaan, kamu tidak perlu khawatir memikirkan obat apa yang pas untuk meredakannya karena kamu bisa mengkonsumsi berbagai jenis buah-buahan di atas untuk meredakan gejala-gejala permasalahan pencernaan.