Hello Skandis!
Makan sahur sangat dianjurkan dan memang menjadi salah satu rukun sunah dalam menjalankan badah puasa. Akan tetapi selama mudik lebaran, menu sahur yang kita konsumsi baiknya tidak sembarangan. Saat mudik kita disarankan memilih menu sahur yang bisa bikin kenyang lebih lama.
Hal ini tak lain dikarenakan untuk mengantisipasi rasa lemas dan lelah yang bisa muncul akibat perjalanan yang jauh saat mudik. Lantas menu sahur apa saja yang bisa membuat kita kenyang lebih lama?
Berikut adalah beberapa resep masakan sahur yang dapat membantu membuat kenyang lebih lama:
-
Oatmeal dengan tambahan buah-buahan dan kacang-kacangan
Oatmeal tinggi serat dan protein, tambahkan potongan buah-buahan seperti pisang, stroberi, dan kacang-kacangan seperti almond atau kenari untuk menambahkan rasa dan membuat Anda kenyang lebih lama.
-
Telur rebus atau telur dadar dengan sayuran
Telur merupakan sumber protein yang baik dan dapat membantu membuat Anda kenyang lebih lama. Tambahkan sayuran seperti bayam, jamur, atau tomat untuk tambahan nutrisi.
-
Sup kacang merah
Sup kacang merah mengandung protein dan serat tinggi yang dapat membantu membuat perut kenyang lebih lama. Anda juga dapat menambahkan sayuran dan sedikit daging untuk variasi rasa.
-
Nasi merah dengan lauk ikan atau ayam
Nasi merah memiliki indeks glikemik yang lebih rendah daripada nasi putih, sehingga dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama. Kombinasikan dengan lauk ikan atau ayam untuk asupan protein yang seimbang.
-
Smoothie bowl
Buat smoothie bowl dengan campuran buah-buahan, yoghurt, dan topping biji-bijian atau kacang-kacangan untuk sahur yang menyegarkan dan membuat kenyang lebih lama.
Nah Skandis itulah Kombinasi Makanan Sahur Yang Membuat Perut Kenyang lebih Lama. Semoga resep-resep ini bermanfaat untuk sahur Skandis!
