Pekerjaan Membutuhkan Laptop ? Lakukan 5 Hal Ini Agar Mata Tetap Sehat Dan Terjaga

Teknologi memang membantu banyak aktivitas menjadi lebih efektif seperti komputer dan laptop. Tetapi secara tidak langsung, ini bisa membuat mata menjadi lelah dan menjadi kerusakkan mata. Mata yang terkena cahaya layar yang begitu terang bisa membuat minus mata Skandis bertambah. Tidak hanya hal ini, kedipan menjadi berkurang setengahnya bahkan bisa lebih sedikit. Kondisi ini bisa membuat mata perih, kering, panas dan gatal. Agar mata tetap sehat dan tidak semakin parah maka terapkan kebiasaan seperti berikut.

Sesuaikan Pencahayaan

Cahaya yang biasa didapat di laptop memiliki pengaturan default. Menyesuaikan cahaya laptop dengan cahaya ruangan akan membantu mata, bagi Skandis yang bingung ini cara paling mudah untuk mengatur seberapa tinggi kontras dan keterangan yang dibutuhkan mata. Cara ini bisa dilakukan agar Skandis terhindar dari efek negatif dari paparan radiasi layar laptop. Hindari penggunaan cahaya yang terlalu tinggi atau terlalu rendah karena ini akan membuat otot mata menjadi bekerja lebih keras. Atur pencahayaan layar sesuai dengan kenyamanan saat sedang menatap layar.

Asupan Gizi Makanan

Makanan merupakan salah satu hal yang penting untuk menjaga kesehatan mata. Pastikan selalu untuk mendapatkan vitamin A yang berasal dari wortel, kuning telur, pepaya, mangga, pisang dan hati ayam. Kandungan beta karoten juga bisa membantu menjaga kesehatan mata dari dalam. Ternyata junk food juga bisa menyumbang dampak negatif bagi mata yang sangat besar. Oleh karena itu sangat penting bagi Skandis untuk mengkonsumsi Vitamin A yang ditemukan di suplemen ataupun sayur dan buah

Jeda Waktu

Melihat layar komputer dengan durasi yang lama akan mengalami kejadian mata yang tidak fokus dan sering kabur. Waktu jeda yang diberikan untuk mata akan membuat sel sel pada mata berbenah sehingga mata bekerja secara optimal. Skandis setiap melihat ke gadget selama 2 jam bisa luangkan waktu 10 menit untuk jeda. Waktu 10 menit bisa digunakan untuk melihat keadaan lingkungan kerja yang enak dipandang. Juga bisa digunakan untuk berbincang bersama teman atau keluarga agar merefleksikan mata dan otak

Menggosok Mata

Menggosok mata merupakan hal yang dilakukan ketika ada sesuatu seperti kotoran dan debu yang masuk ke dalam mata. Sayangnya, hal ini merupakan hal yang berbahaya bagi mata. Skandis boleh mulai melatih agar tidak langsung menggosok mata ketika merasa tidak nyaman. Biasakan juga menggosok mata setelah mencuci tangan. Ini bertujuan agar mengurangi resiko iritasi yang parah akibat gesekan kotoran mata dengan retina. Serta mata bisa terhindar dari kuman dan bakteri

Pemeriksaan Mata Secara Rutin

Skandis perlu mengingat, masalah mata bukan hanya dari gadget saja tetapi bisa dari membaca di tempat redup atau menghabiskan waktu menonton televisi. Cara terakhir yang bisa dilakukan adalah meluang waktu sebulan atau 3 bulan sekali untuk mengecek mata rutin ke dokter spesialis mata. Hal ini dilakukan agar bisa konsultasi kepada pihak yang paham terhadap mata Skandis. Sehingga kita bisa mengetahui kondisi mata Skandis saat ini.