Meski jarang memicu komplikasi, nyeri tenggorokan tetap mengganggu kondisi kita. Kita menjadi malas untuk makan, karena nyeri tenggorokan akan menyebabkan rasa sakit, gatal, atau iritasi pada tenggorokan ketika menelan makanan. Sakit tenggorokan bisa disebabkan oleh berbagai masalah, mulai dari alergi, flu biasa, infeksi bakteri seperti radang tenggorokan, hingga masalah lain. Cara terbaik untuk mengetahui penyebab sakit tenggorokan adalah dengan mengunjungi dokter
Namun ia juga menawarkan tips mengobati sakit tenggorokan yang bisa dilakukan di rumah. Durasi sakit tenggorokan tergantung dari apa pemicu rasa sakit tersebut. “Sebagian besar sakit tenggorokan akan hilang dalam tiga hingga 10 hari jika disebabkan oleh infeksi virus seperti pilek,” kata Allan. Jika infeksi bakteri seperti radang atau alergi adalah penyebab nyeri tenggorokan, kondisi ini bisa bertahan lama jika tidak diobati dengan antibiotik atau obat yang tepat.
Berikut tips yang dibagikan Allan untuk meredakan sakit tenggorokan
1. Meminum cairan hangat dan dingin
Senang menyesap minuman hangat? Cobalah teh atau makanan sepert sup ayam berkuah untuk mengatasi sakit tenggorokan.Jika lebih terbiasa meminum cairan yang dingin, ambil segelas air putih dengan es batu atau memakan es loli. Cairan membantu membersihkan selaput lendir, menjaga saluran tenggorokan dan mencegah infeksi sinus. Cairan hangat juga dapat mengurangi batuk dengan menenangkan bagian tenggorokan.
2. Berkumur Larutkan setengah sendok teh garam atau soda kue dalam segelas air hangat.
Gunakan larutan tersebut untuk berkumur setiap tiga jam, tetapi jangan ditelan. Air garam dapat membantu mengurangi pembengkakan dan iritasi di tenggorokan. Soda kue juga meredakan tenggorokan, memecah lendir dan menenangkan refluks asam yang mengiritasi tenggorokan.
3. Antihistamin dan pereda nyeri
Antihistamin dapat meredakan nyeri tenggorokan yang mengganggu. Selain itu, acetaminophen, ibuprofen, dan naproxen juga dapat mengatasi rasa sakit yang terletak sedikit lebih dalam di bagian kelenjar dan bagian leher lainnya. Histamin adalah bahan kimia yang membantu sistem kekebalan tubuh kita melawan zat asing. Namun terkadang, bahan-bahan ini berlebihan, memicu gejala seperti hidung tersumbat dan post-nasal drip yang bisa membuat sakit tenggorokan menjadi lebih buruk. Antihistamin dapat melawan reaksi berlebihan dari bahan-bahan kimia ini.
4. Air panas yang mengeluarkan uap dan lembap
Mandilah dengan air panas, atau menghirup uap dari air panas yang diletakkan di dalam baskom. Uap akan mengencerkan lendir dan melembapkan serta meredakan sakit tenggorokan.
5. Minuman yang dicampur jahe
Jahe tak hanya menghangatkan tubuh, melainkan juga mengobati radang tenggorokan. Jahe mengandung senyawa antiradang untuk melegakan tenggorokan dan membunuh beberapa bakteri pemicu nyeri tenggorokan. Kita bisa memasukkan jahe ke dalam teh yang disajikan panas, beserta perasan jeruk lemon atau madu.
6. Beristirahat
Cara termudah dari kelima cara di atas? Pejamkan mata alias tidur. Jangan remehkan pentingnya mengistirahatkan tubuh dan suara kita . Meski dianjurkan untuk tidur, kita perlu berhati-hati karena berbaring dalam posisi datar bisa memicu pembengkakan akibat bagian belakang tenggorokan yang tertekan. Sebagai gantinya, cobalah meninggikan tempat tidur atau tidur dalam posisi duduk bersandar demi mengurangi rasa sakit.
Pengobatan sakit tenggorokan yang sebaiknya dihindari Dikatakan Allan, tidak semua obat pereda sakit tenggorokan dapat memberikan efek positif bagi setiap orang. Ia menyarankan kita untuk tidak mencoba dua metode pengobatan ini:
Cuka sari apel: Cuka sari apel mungkin memiliki beberapa sifat antibakteri, tetapi itu tidak banyak membantu untuk sakit tenggorokan
Minyak esensial: Minyak esensial belum dipelajari dengan baik atau terbukti secara klinis untuk keamanan atau efektivitas sebagai obat.
Hindari berbagai kondisi yang bisa mengiritasi tenggorokan, seperti:
Paparan udara kering Merokok Mengonsumsi makanan asam atau pedas Langsung berbaring setelah makan, terutama bagi yang memiliki refluks asam
Kapan harus ke dokter?
Penderita sakit tenggorokan untuk segera menghubungi dokter apabila menemukan tanda-tanda berikut:
- Sakit tenggorokan yang parah, berkepanjangan atau tidak membaik, hingga membuat telinga menjadi tegang.
- Kesulitan menelan, bernapas atau membuka mulut.
- Batuk darah atau terdapat darah dalam air liur.
- Pembesaran kelenjar getah bening, atau benjolan di leher.
- Bercak putih di bagian belakang tenggorokan atau ruam, kemungkinan tanda radang tenggorokan atau demam berdarah.
- Demam tinggi.
- Kehilangan suara selama lebih dari satu atau dua minggu.
