Halo Skandis
Banyak bahan makanan bisa kita manfaatkan menjadi obat alami untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Obat alami ini mudah didapat dan bisa kita olah sesuai selera. Jika sistem imun tubuh kuat, kita lebih mampu melawan infeksi dan tidak mudah sakit-sakitan.
Dikutip dari Draxe, sistem imun tubuh adalah jaringan interaktif organ, sel darah putih, dan protein yang melindungi tubuh dari virus, bakteri, atau zat asing apa pun.
Fungsi sistem imun tubuh ini untuk:
- Menetralkan dan menghilangkan patogen, seperti bakteri, virus, parasit, atau jamur yang masuk ke dalam tubuh
- Mengenali dan menetralkan zat berbahaya dari lingkungan
- Melawan sel-sel tubuh sendiri yang mengalami perubahan akibat suatu penyakit.
Penelitian menunjukkan bahwa sistem imun tubuh yang kurang aktif dapat menyebabkan infeksi parah dan tumor imunodefisiensi. Sementara, sistem imun yang terlalu aktif menyebabkan alergi dan penyakit autoimun.
Daftar obat alami untuk meningkatkan sistem imun tubuh
berikut macam obat alami untuk meningkatkan sistem imun tubuh:
-
Buah sitrus
:max_bytes(150000):strip_icc()/citrus_hero1-34ada1a25b254f43864ebc62864195cd.jpg)
Buah sitrus adalah obat alami untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mengandung vitamin C tinggi. Vitamin C bisa membantu membangun sistem kekebalan tubuh Anda dengan meningkatkan produksi sel darah putih, yang berfungsi melawan infeksi. Buah sitrus ini meliputi jeruk, jeruk limau gedang, lemon, jeruk nipis, dan semacamnya.
-
Pepaya
Pepaya adalah buah selain jeruk yang sarat dengan vitamin C. Anda dapat menemukan 2 kali lipat jumlah vitamin C yang disarankan setiap hari dalam satu buah pepaya berukuran sedang. Pepaya juga memiliki enzim pencernaan yang disebut papain, yang memiliki efek anti inflamasi. Pepaya memiliki jumlah potasium, magnesium, dan folat yang cukup, yang semuanya bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.
-
Paprika merah
Paprika merah juga sumber vitamin C, yang bahkan lebih tinggi dari buah jeruk. Paprika merah mengandung 127 mg vitamin C, 3 kali lebih banyak dari pada jeruk Florida yang sebanyak 45 mg. Sayuran ini juga mengandung beta karoten yang tinggi. Beta karoten yang diubah tubuh menjadi vitamin A juga berguna untuk sistem kekebalan tubuh kita, khususnya untuk kesehatan mata dan kulit.
-
Broccoli
Brokoli adalah sayur silangan yang kaya nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, serat, dan membawa sifat antioksidan. Itulah yang membuatnya berguna menjadi obat alami untuk meningkatkan sistem imun tubuh kita. Disarankan mengolah makanan ini dengan dikukus, karena cara terbaik mempertahankan kandungan nutrisinya menurut penelitian.
-
Jahe
Jahe mengandung senyawa bernama gingerol, kerabat dari capsaicin, yang bisa memberikan efek hangat di tubuh. Kandungan ini membuat jahe bisa menjadi obat alami untuk sistem kekebalan tubuh kita. Beberapa manfaat kerjanya, seperti membantu mengurangi penyakit peradangan, sakit tenggorokan, dan meredakan mual.
Source : https://health.kompas.com/read/23C04133000968/10-obat-alami-untuk-meningkatkan-sistem-imun-tubuh
