Perbedaan Stres dan Depresi Pada Diri

Stres dan depresi merupakan dua jenis kategori yang sama sekali berbeda. Namun, masih banyak orang yang berpikir bahwa keduanya sama. Padahal, tahukah kamu bahwa gejala dari keduanya sangatlah berbeda. Ada banyak sekali perbedaan stres dan depresi yang harus diketahui oleh orang banyak agar kita tidak salah lagi mengartikan.

Serupa Tapi Tak Sama, Kenali Perbedaan Stres dan Depresi Pada Diri

Dalam segi arti, stres merupakan masalah umum yang kerap menimpa kita dalam kehidupan sehari-hari. Stres bisa disebabkan oleh menumpuknya pekerjaan, masalah keluarga yang menekan mental. Sedangkan depresi merupakan perasaan sedih yang berlangsung sangat lama dan membutuhkan perawatan untuk bisa sembuh. Depresi biasanya disebabkan stres yang berkepanjangan hingga memiliki pikiran untuk membunuh diri.

Pada awalnya, stres muncul akibat terjadinya sebuah perubahan dalam hidup yang dapat membuat kita merasa sedih dan tertekan. Contohnya seperti pindah ke suatu tempat, perceraian, dan pekerjaan yang menumpuk. Stres biasanya dapat sembuh dan hilang apabila terjadi sebuah perubahan dalam hidup. Stres terbentuk dari adanya tekanan emosional dan mental.

Sedangkan depresi merupakan suatu kondisi dimana kita secara terus menerus merasa sedih meskipun dalam alur kehidupan kita terlihat baik-baik saja. Apabila depresi dibiarkan semakin lama maka depresi dapat membuat seseorang merasa tidak percaya diri hingga muncul keinginan untuk mengakhiri diri atau bunuh diri.

Seseorang yang mengalami stres akibat pekerjaan tidak memerlukan bantuan medis karena stres bukan lah bagian dari kondisi kesehatan mental yang memerlukan perawatan medis. Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi tingkat stres seseorang yaitu dengan cara merubah pola hidup, menerima kenyataan dan melakukan kegiatan yang kita sukai. Sedangkan pada seseorang yang mengalami depresi biasanya membutuhkan perawatan medis berupa terapi atau menggunakan obat-obatan tertentu. Hal ini lantaran depresi merupakan bagian dari kondisi kesehatan mental.

BACA JUGA:

Ketika kita mengalami stres, tubuh menganggap bahwa hal tersebut adalah sebuah ancaman. Sebagai wujud perlindungan diri, tubuh akan memproduksi berbagai jenis hormon dan zat-zat kimia seperti adrenalin, kortisol, dan norepinefrin. Terkadang pada beberapa orang, stres dapat berpengaruh untuk memberikan semangat. Namun tidak jarang juga stres dapat membuat seseorang menjadi sulit untuk berpikir jernih.

Lain halnya dengan seseorang yang mengalami depresi. Seseorang yang mengalami depresi lebih rentan untuk menarik diri dari pergaulan, perubahan suasana hati, perubahan pola tidur dan perasaan sedih yang terus menerus tidak hilang. Kondisi ini tentu saja sangat mengganggu kegiatan aktivitas kita sehari-hari. Maka dari itu, perlu adanya bantuan medis berupa terapi menggunakan obat-obatan tertentu untuk mengurangi gejala yang berkelanjutan.

Gejala pada penderita stres biasanya berupa:

Sulit untuk berkonsentrasi
Perubahan pola makan
Mudah marah
Mudah tersinggung
Sering merasa sakit kepala

Sedangkan, gejala pada penderita depresi berupa:

Merasa sedih dan putus asa dalam jangka waktu yang cukup lama
Menarik diri dari pergaulan
Merasa tidak berguna
Sering menyalahkan diri sendiri
Memiliki pikiran untuk bunuh diri
Sering merasa gelisah

Itu dia beberapa gejala antara stres dan depresi. Namun, yang perlu kamu ketahui bahwa untuk mendiagnosis seseorang memiliki gangguan kesehatan mental perlu adanya pemeriksaan lebih lanjut. Apabila kamu memiliki masalah dan sulit untuk memecahkannya, kamu dapat melakukan konsultasi pada psikolog terdekat. Apabila diperlukan, psikolog nantinya akan merujuk kamu untuk melakukan konsultasi pada psikiater terdekat untuk perawatan lebih lanjut.